반응형 건강20 비타민A의 효능 및 비타민A 부작용 기본적으로 비타민이란 '생동력'을 가진 아민 물질'이라는 뜻을 가지고 있는데, 우리 몸에서 필수적인 유기 물질이라고 할 수 있다. 오늘은 많은 종류의 비타민 중에서 특히나 비타민A가 무엇이고 또한, 비타민A의 효능 부터 비타민A 부작용까지 꼼꼼하게 살펴보는 시간을 가지려고 한다. 최근 건강관리에 열을 올리고 있는 상태라 여러가지 건강 식품에 대해서도 관심이 참 많은데, 알면 나쁘지 않고 부작용도 잘 알고 있으면 도움이 되기때문에 비타민 A의 효능 및 비타민A 부작용 두가지를 모두 꼼꼼하게 알아보도록 하겠다. 비타민A의 효능 비타민A는 지용성 비타민으로 지방이나 기름과 결합했을때 체내로 흡수가 되는데, 채소와 과일에 있는 식물성 음식과 생선, 유제품 등에 들어 있는 동물성 음식으로 구분이 된다. 또한, 비.. 2022. 5. 11. 운동후 근육통, 가볍게 해결하는 방법 오랜만에 헬스장가서 몸을 좀 풀어보았더니 어김없이 찾아온 감기같은 '운동후 근육통'. 며칠을 끙끙 앓으면서도 매일 아침 나를 판단하는 체중계때문에 마음 편하게 쉬고 있을수도 없는 노릇인데, 움직일때마다 극심한 통증이 나를 자꾸 괴롭히고만 있다면 우리에겐 발빠른 대처로 해결할 수 있는 방법이 필요하다. 오늘은 어떻게 하면 운동후 근육통 을 가볍고 빠르게 해결을 할 수 있는지에 대해 알아보기로 한다. 운동후 근육통 통증이 가라앉을 수 있는 시간이 필요할 때 운동을 하면서 나도 모르게 손상된 근육이 회복을 할 수 있도록 하기 위해서는 여러가지 방법이 존재하는데, 그 중 가장 필요한 방법 중 하나는 바로 '휴식'이다. 뭐 이런게 도움이 되겠나 싶겠지만, 운동후 근육통 뿐만 아니라 중고강도의 운동을 한 이후라면,.. 2022. 5. 11. 인삼 효능 및 인삼 먹는법, 인삼 부작용 "면역기능 증진에 '인삼'이 좋다" 라는 말을 혹시 들어본 적이 있는가? 과거 기록 문헌 중에서도 효과가 좋다고 예로부터 전해져 내려오는 이야기들이 많은 인삼, 오늘은 지난번 살펴보았던 인삼을 쪄서 말린 '홍삼'의 전 단계쯤 되는 인삼에 대해서 이야기를 나눠보고자 한다. 건강에 도움이 된다는 것은 알고 있지만, 어떤 효과가 있는지 살펴볼 수 있는 인삼 효능 부터 시작해서 인삼 먹는법 그리고 인삼 부작용 에 대해 이야기해보고자 한다. '건강해 지는 것'에 관심이 있는 사람들이라면 누구든 알고 있을법한 인삼에 대해 꼼꼼하게 살펴보도록 하자. 인삼 효능 [동의보감]에서는 "인삼은 정신을 안정시키고 신경을 가라앉히며, 놀란 가슴이 뛰는 것을 멈추게 하고 두뇌 활동을 활발하게 하며, 건망증을 없앤다"라고 기록이 .. 2022. 5. 11. 브로콜리 효능 및 브로콜리 요리 지금와서 생각해보면 참 창피한(?)이야기이지만, 약 몇년전만해도 필자는 브로콜리를 보며 '나무'라고 부르면서 먹기를 꺼려했다. 그러다가 코로나19로 인해서 급하게 찐 살을 빼보도려고 식단 조절을 하기 위해 식재료를 찾던 중 브로콜리 효능 에 대해서 조금 더 자세하게 알아보게 되고 마트에서 급하게 사서 브로콜리 요리 까지도 도전을 하게 되었다. 필자가 조금 늦었을 뿐 오래전부터 브로콜리 효능 에 대해서는 굉장히 중요하게 언급이 되고 있었고, 최근 유튜브를 보더라도 그냥 브로콜리를 데쳐서 섭취하는 것 뿐아니라 다양한 브로콜리 요리 레시피도 많이 보이고 있다. 사람들은 왜 이렇게 브로콜리에 대해서 열광을 하고 있을까? 분명 신체건강에 도움을 주기 때문일거라 추측이 되는데, 오늘은 이 브로콜리, 필자언어로 '나.. 2022. 5. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형