반응형 건강20 유산균 복용방법 우리나라에서 암 사망 원인 가운데 대장암이 약10%정도 차지하는데, 이는 식생활 문화가 서구화로 점점 변해가면서 육류의 섭취가 많기 때문이라고 알려져 있다. 사람의 장내 세균과 대장암의 상관관계를 연구 한 결과 대장 내에서 유산균을 생성하는 락토바실러스균이 많으면 많을 수록 대장암의 발생률이 낮아진다고 한다. 대장 내에 존재하고 있는 유산균의 수를 증가시키기 위해서는 유산균을 직접 섭취하거나 김치나 유산균이 포함된 식품을 섭취하면 쉽게 해결이 가능하다고 하여 현대인들에게 많은 사랑을 받고 있는게 아닐까 싶다. 오늘은 대장암 예방과 성인병에도 효능이 좋은 유산균에 대한 이야기를 해보려고 하는데 특히나 유산균 복용방법에 대한 이야기를 나눠보려고 한다. 무엇이든 알고 먹어야 하고, 제대로 먹어야 나의 건강과에.. 2022. 5. 13. 비타민 과다복용 부작용 및 복용방법 비타민은 우리몸이 정상적인 기능과 성장, 유지를 위해 식이를 통해 섭취해야하는 필수적인 유기 물질이다. 건강을 위해 흔하게 먹고 있는 건강 식품 역시도 비타민이 체내에서 한가지 이상의 생화학 작용이나 생리적에 과여할 수 있도록 섭취를 하고 있을 것이다. 대부분의 비타민의 경우 체내에서 합성되지 못하거나 양이 필요한 양보다 적게 미치기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야한다. 오늘은 이렇게 우리 몸이 정상적으로 활력있게 해주는 비타민이야기를 하려고 하는데, 특히나 비타민 과다복용 부작용 그리고 복용방법 이렇게 2가지에 대해 집중적으로 알아보는 시간을 가지려고 한다. 무작정 좋다고 먹는게 아니라 어떻게 하면 비타민 과다복용 부작용 의 위험에서 벗어날 수 있는지, 확실하고 정확한 복용방법은 무엇인지 정확하게 알고.. 2022. 5. 13. 스트레칭 효과 및 주의사항 많은 사람들이 건강을 위해서 새해부터 다짐하는 것 중 하나는 바로 '운동'이다. 필자 역시도 몇년간 새해엔 꼭 이루어야할 리스트에 '운동'이 빠진 적은 없었던 것 같다. 필자의 경우, 체대입시 준비를 위해서 운동을 하다 십자인대 파열등의 부상으로 인해 스트레칭이 얼마나 중요한지 알고 있는데 많은 이들은 '알고 있지만 하지 않을 때'가 더 많다. 다이어트를 하고 있는 사람이라면 스트레칭 보다는 본 운동이 중요해서 간과를 할 수 있고, 대부분 귀찮아서 하지 않는 경우도 있다. 그래서 오늘은 스트레칭 효과 에 대해서 직접적으로 알아보는 시간을 가지려고 한다. 운동에서는 무조건 첫번째도 스트레칭, 끝나고도 스트레칭이 우선시 필수시 되어야 한다. 그렇다면 어떻게 할까? 스트레칭 주의사항 까지도 알아보는 시간을 준.. 2022. 5. 12. 폭식증 원인 및 치료 사람마다 스트레스를 푸는 방법이 저마다 다르다. 필자의 경우 나조차도 제어가 되지 않을 정도로 스트레스를 받았다고 느낄때가 '폭식'을 하는 경우인데, 현대인들이 이런 경우가 특히나 많다고 하니 정확한 원인을 파악하고 치료와 개선을 할 수 있으면 하는게 좋은 방법이라고 생각한다. 그래서 오늘은 폭식증 원인 및 폭싱증 치료 방법에 대해서 알아보기로 한다. 폭식증이란 폭식증은 단기간에 일반인들이 먹을 수 있는 양보다 많은 양을 먹고, 음식을 먹고 있는 동안 스스로 통제력을 읽는 것을 이야기 한다. 또, 이렇게 폭식을 해놓고 체중 증가를 막기 위해 음식물을 토해내거나 설사약, 이뇨제를 먹거나, 과도한 운동을 하기도 하며, 나의 체중과 체형에 대하여 과도하게 집착하는 증상이 반복적으로 일어나는 상태를 폭식증이라고.. 2022. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형