아사이베리 효능

 

여러분들은 아사이베리에 대해서 잘 알고 있는가? 지난 여러 세기 동안에 아마존 지역에 원주민들의 다양한 질병치료로도 알려져 있는 아사이베리는 현재 우리나라에서도 건강식품으로 많이 환영받고 있다. 어디에 좋다 어디에 좋다 말만 들었지 과연 신체 내에서도 어떤 부분에서 좋은지에 대해서는 잘 모르고 계실거라는 생각이 드는데, 그래서 오늘은 아사이베리 효능을 비롯해 무엇인지까지 한번에 알아보는 시간을 가져보려고 한다. 알고 먹어야 더 도움이 되는 식품 아사이베리 효능까지 한번에 정리해 보도록 하겠다.

 

아사이베리?

 

아사이베리는 완벽한 영양을 갖춘 전 세계 슈퍼푸드 가운데 가장 영양이 많다라고 현재 일컫고 있다. 아사이베리는 다른말로 '젊음의 샘'이라고도 불리고 있는데 그 이유는 흔하게 우리가 접하는 우유와 비교를 했을 때 탄수화물이 7배, 철이 118배, 지질이 3배, 비타민 B1이 9배, 비타민C는 8배가 더 함유되어 있기 때문이다. 아사이베리는 풍부한 필수영양분과 항산화제가 많이 포함되어 있는 식품이다. 즉, 안토시아닌, 미량무기질, 알파토코페롤, 폴리페놀, 단백질, 섬유질, 글루코사민, 셀라드린, 세로토닌 등이 들어 있다. 그럼 본격적으로 아사이베리 효능을 알아보도록 하자.

 

아사이베리 효능

 

아사이 베리는 60% 함량의 올레인산(오메가9)이 단일 불포화 필수지방산으로 몸에 좋지 않은 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤을 유지해 준다. 여기에 12% 함량의 리노렌산(오메가6)도 역시 불포화 필수지방사능로 고밀도 콜레스테롤은 낮추고 고밀도 콜레스테롤은 유지해 주는것으로 알려져 있다.

 

또한 아사이베리 속의 항산화 성분과 여러가지 비타민, 아미노산, 필수지방산은 건강한 피부를 만들어주고, 피부의 노화를 늦춰주는것으로 알려져 있다. 또 피부와 관련해 피부건강과 단백질 수치를 높여주는 오메가3 지방산도 함께 함유되어 있다. 여기에 비타민과 칼슘, 칼륨도 포암되어 있어 생리통을 완화시켜주고 갱년기 장애를 극복하는 등 여성의 건강과 관련하여 많은 도움이 되고 있다.

 

아사이베리에 많이 들어있는 안토시아닌은 항염증에 좋은 성분으로 아스피린보다 10배나 더 강한 소염 작용을 한다고 알려져 있고, 이런 항산화 작용으로 인해 뇌졸중과 심장 질환의 위험을 줄여주고, 눈건강관련한 시력 향상과 망막염 회복에도 도움이 된다고 알려져 있다. 

 

아사이베리에 있는 폴리페놀 성분은 심장 혈관에 굉장히 긍정적인 역할을 하고 동맥경화의 원인인 콜레스테롤 산화도를 억제해서 심장 질환 발병 위을 낮춰준다. 또, 이 성분은 바이러스에도 효과적이어서 감기 바이러스에 강한 신체를 만들어 줄수 있고, 아사이베리에 함유되어 있는 섬유질은 소화기관에도 도움을 주고, 당뇨환자에게도 긍정적인 도움을 줄 수 있다. 

 

아사이베리 효능을 보아하니, 여성에게도 도움을 줄 수 있고 각종 질병의 회복에 도움이 되고 있다. 이렇게 우리는 어떤 식품을 먹더라도 그에 맞는 효능을 잘 알고 먹어야 내 건강에 어떻게 도움이 되는지를 알 수 있다. 오늘은 아사이베리 효능에 대한 이야기를 나누어 보았는데, 평소에 먹고 있거나 아니면 앞으로 먹을 계획이 있다면 이러한 점들을 잘 참고하여 먹는다면 긍정적 건강신호가 오지 않을까 생각이 된다.