반응형 전체 글29 현미 효능 및 현미밥 맛있게하는법 최근 건강에 대해 여러가지 방법을 찾아보다가 마주하게 된 '현미' 다이어트 식으로도 꽤 많은 인기를 얻고 있다는데 오늘은 제대로 된 현미 효능 그리고 현미밥 맛있게하는법에 대해서 글을 작성해 보려고 한다. 어디서 들었는데, 정말 건강에 좋다고 하던데 어디에 어떻게 좋아 현미 효능이 좋다고 하는걸까? 그리고 어떻게 해야 현미밥을 맛있게 할 수 있을까? 한번 살펴보도록 한다. 현미 효능 현미는 쌀눈과 식이섬유를 비롯해 열러 생리적 활성물질과 훼루익산, 이노시톨, 식물스테롤, 감마오리자놀, 그리고 비타민E가 함유되어 있다. 그래서 현미가 암 예방에 좋다는 카더라가 많이 있는것도 비슷한 이유인데, 백미와 현미의 영양을 비교해 본다면 75~76%의 비슷한 당질을 함유하고 있지만 지방은 현미가 2배 더, 식이섬유는.. 2022. 5. 3. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 다음 반응형